💆‍♀️ बालों के लिए ज़रूरी पोषण और ड्रिंक्स

लंबे, घने और स्वस्थ बाल पाने के लिए सिर्फ़ शैम्पू और ऑयलिंग ही काफी नहीं है, बल्कि हमारी डाइट और पीने की आदतें भी बहुत मायने रखती हैं। जो पोषक तत्व हम अंदर से देते हैं, वही हमारे स्कैल्प और हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाते हैं।

🥤 हेयर ग्रोथ के लिए ज़रूरी ड्रिंक्स

1. अलसी का पानी (Flaxseed Water)
   • अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर भरपूर होते हैं।
   • रोज़ सुबह अलसी का पानी पीने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बाल झड़ना कम होता है।
2. आंवला जूस
   • विटामिन C से भरपूर, आंवला जूस स्कैल्प में कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाता है।
   • यह बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोकता है।

1. गाजर और चुकंदर का जूस
   • गाजर में बीटा-कैरोटीन और चुकंदर में आयरन होता है, जो रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है।
   • बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से स्कैल्प को पोषण मिलता है और नए बाल उगने की संभावना बढ़ती है।
2. ग्रीन टी
   • इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बालों की जड़ों में डैंड्रफ और इंफ्लेमेशन को कम करते हैं।

Reported By – Jatin Sisodiya

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